LE CORRETTE ABITUDINI PER IL COMFORT DELLA ZONA INTIMA
La flora vaginale, costituita da numerosi batteri protettivi, è un ecosistema fragile che può facilmente sbilanciarsi: possono quindi comparire irritazioni, bruciori o prurito. Tuttavia, adottare le giuste abitudini quotidiane è spesso sufficiente per evitare questi spiacevoli inconvenienti e mantenere il comfort della zona intima. Scopri con noi le abitudini da adottare... e quelle da abbandonare!
La detersione della zona intima
- • Detergi la tua zona intima quotidianamente, ma non eccessivamente: una volta al giorno è sufficiente, ma potresti rifarlo in caso di esercizio fisico, caldo intenso o rapporti sessuali. Lavarsi più volte al giorno non è solo inutile ma a volte può anche essere dannoso: l’acqua dura e i prodotti per l’igiene usati in eccesso alterano il film che protegge le mucose e questo può favorire le irritazioni.
- • Utilizza un detergente delicato a pH fisiologico (circa 5), appositamente studiato per l’igiene quotidiana della zona intima. Non utilizzare mai un sapone classico o un bagnoschiuma per detergere la zona intima in quanto troppo aggressivi e non adatti al pH della zona intima. Questi prodotti potrebbero compromettere il tuo equilibrio intimo.
- • Prestate attenzione anche alla scelta del prodotto per l'igiene intima: alcuni sono formulati per l'uso quotidiano, mentre altri sono destinati al trattamento delle irritazioni. Questi ultimi sono antisettici oppure hanno un pH più elevato e non devono essere utilizzati a meno che non si abbia un problema specifico.
- • Astenersi dalle lavande vaginali, sia con un prodotto detergente sia con la sola acqua: questa pratica altera la flora vaginale e favorisce le infezioni. L’igiene personale deve essere superficiale e comprendere solo la zona pubica, vulvare e perianale.
- • Per una corretta detersione intima bagnare le mani pulite e versare una piccola quantità di gel detergente sul palmo prima della detersione.
- • Dopo la detersione, risciacquare abbondantemente e asciugare accuratamente le pieghe della zona intima per evitare qualsiasi macerazione. Puoi usare un asciugamano pulito o un fazzoletto, ma non usare mai l'asciugamano di un'altra persona.
- • Evita di fare bagni caldi e lunghi che seccano la pelle e le mucose.
Le buone abitudini quotidiane
- • Evita indumenti eccessivamente stretti e biancheria intima sintetica che possono causare irritazione.
- • Cambia la biancheria intima ogni giorno e opta per il cotone 100%.
- • Lava la biancheria intima a 60°C.
- • Durante il ciclo, cambia i dispositivi di protezione intima ogni 4-6 ore e fai particolare attenzione all’igiene intima.
- • Dopo il rapporto sessuale, urina per rimuovere eventuali germi che possono causare un'infezione delle vie urinarie e lavati le mani.
- • Dopo un’evacuazione, pulirsi sempre dalla parte anteriore verso quella posteriore per prevenire la diffusione di germi nocivi nella vagina.
- • Dopo aver nuotato in piscina o al mare, risciacquati abbondantemente e non tenere il costume bagnato troppo a lungo.
- • Non sederti nei bagni pubblici. Evita il contatto con la seduta del water.
- • Infine, in caso di irritazione, perdite anomale o maleodoranti nonostante l’igiene quotidiana, consulta il tuo ginecologo.
