As causas da queda de cabelo
O que é que provoca a queda de cabelo?
A queda de cabelo é normal. No entanto, pode agravá-la com a adoção de maus hábitos. Nós explicamos!
Em média, perdemos entre 50 e 100 fios de cabelo por dia. Certos fatores podem, por vezes, agravar a queda de cabelo. Outros elementos, como a alopecia androgenética crónica, provocam igualmente uma queda de cabelo significativa. Esta está ligada a uma sensibilidade excessiva dos folículos pilosos às hormonas masculinas. Porém, muitos outros fatores podem contribuir para agravar uma alopecia existente. Descubra quais os hábitos a alterar para limitar a queda de cabelo.
Queda de cabelo associada a uma alimentação inadaptada
Uma alimentação equilibrada contribui para um cabelo saudável. Proteínas, ferro, zinco... todos estes nutrientes são essenciais. Em caso de carência alimentar, os cabelos podem tornar-se rapidamente frágeis, secos, baços e quebradiços. Existe então um risco uma queda de cabelo significativa. Para combater a queda de cabelo, opte por alimentos ricos em proteínas, tais como o queijo e a soja. A ingestão de lentilhas permite-lhe igualmente obter vitaminas B, zinco e enxofre.
Queda de cabelo causada pelo stress
As situações de stress provocam a libertação de uma série de hormonas no organismo. Com o passar do tempo, este fenómeno tem um efeito negativo no nosso organismo e, em particular, na queda de cabelo1.
Certas situações podem igualmente provocar um choque emocional (luto, divórcio...), e desencadear a queda de cabelo, agravar uma alopecia androgenética já existente. É de notar que este agravamento pode ocorrer vários meses após o choque e explica-se, tal como o stress, pelo aumento da secreção da hormona androgénica.
A maternidade, uma montanha russa para o seu cabelo
A gravidez e o parto provocam grandes alterações hormonais, nomeadamente um aumento da produção de estrogénios. Esta favorece o crescimento do cabelo e diminui a probabilidade de queda. Após o parto, o estrogénio diminui, o que pode resultar numa queda do cabelo. Não entre em pânico, é temporário. Após alguns meses, o cabelo voltará à sua densidade normal.
Os contracetivos podem causar uma queda de cabelo
Como já observámos, as hormonas têm uma influência direta na saúde e na queda do cabelo. Por conseguinte, os contracetivos podem ser benéficos para o seu cabelo e abrandar a alopecia ou ter o efeito contrário. Por conseguinte, é aconselhável discutir este assunto com o seu ginecologista ou médico de família, aquando da prescrição da sua pílula contracetiva.
Menopausa
Nas mulheres entre a puberdade e a menopausa, as hormonas femininas (estrogénios) segregadas pelos ovários compensam parcialmente o efeito das hormonas masculinas: podem ocorrer casos de alopecia androgenética, mas sempre de forma mais branda do que a dos homens. Durante a menopausa, a produção de estrogénio cai repentinamente em 80% e essas quantidades deixam de ser suficientes para servirem de “antídoto” para os andrógenos. Consequentemente, nesta altura é comum observar um aumento da queda de cabelo ou início de alopecia androgenética.
Mudança de estações
Na primavera e no outono, as alterações climáticas (horas de sol, humidade do ar, temperaturas) podem levar ao aumento da queda de cabelo. Isto pode ser quase impercetível em algumas pessoas, mas ser bastante significativo noutras. No entanto, isto é totalmente natural e não deve ser motivo de preocupação, desde que não dure mais de 4 a 6 semanas.
Colesterol alto
Estudos clínicos estabeleceram uma correlação muito clara, mas ainda pouco compreendida, entre a alopecia androgenética e altos níveis de mau colesterol: pessoas que sofrem de hipercolesterolemia são afetadas com muito mais frequência pela alopecia androgenética. Mas é o colesterol mau que provoca a queda de cabelo? Ou é a hipersensibilidade às hormonas masculinas (a causa da alopecia) a responsável pelo aumento do colesterol? A questão ainda está a ser debatida na comunidade científica.
Alguns tratamentos médicos
Diferentes medicamentos podem causar queda de cabelo ou exacerbar significativamente a alopecia: quimioterapias, que interrompem o desenvolvimento do cabelo na fase de crescimento, mas também certas terapias hormonais ou corticoides, determinados antidepressivos, anti-inflamatórios, medicamentos anti-hipertensivos e bloqueadores beta.
Penteados de cabelo excessivamente agressivos
Alguns penteados apertados, como coques, tranças ou rabos de cavalo, podem exercer demasiada tensão nas raízes do cabelo. Prender o cabelo dessa forma com muita frequência pode levar à queda de cabelo, inflamação do couro cabeludo e fazer com que o cabelo fique cada vez mais fino.
Da mesma forma, práticas agressivas como tintas químicas para o cabelo e o uso de secadores ou modeladores muito quentes devem ser evitados quando sofre de queda de cabelo.
