Durante a menstruação

Durante a menstruação, as mulheres poderão sentir uma necessidade acrescida de limpeza da zona íntima devido à perda de sangue e à proteção utilizada que pode aumentar a sensação de desconforto.

No entanto, a zona íntima não precisa ser lavada com maior frequência durante esta fase: uma ou duas lavagens cuidadosas por dia, com um produto de higiene suave com pH fisiológico (perto de 5), especialmente formulado para uso diário na zona íntima são suficientes. Uma higiene excessiva não só é desnecessária, como pode não ser benéfica: a água dura e os produtos de higiene alteram a película húmida que protege as mucosas levando ao aparecimento de irritações. Também deve evitar duches vaginais, que perturbam o equilíbrio natural da vagina. Para manter a sua zona íntima confortável e saudável durante a menstruação, é extremamente importante que troque a proteção regularmente: pelo menos a cada 4 horas, ou mais frequentemente se tiver fluxo intenso. 

Se tem tendência para irritações frequentes, opte por pensos higiénicos em vez de tampões, pois estes secam o interior da vagina e costumam ser menos tolerados. Em qualquer caso, o uso da sua proteção por muito tempo estimula a proliferação de bactérias, aumentando o risco de irritação e infeção.

Após a relação sexual

Do ponto de vista da saúde, não é necessário lavar a zona íntima após a relação sexual. Contudo, se se sentir mais confortável, não hesite em refrescar-se.

No entanto, é importante urinar logo após a relação sexual, para eliminar quaisquer germes que possam estar presentes na abertura da uretra. Esta é uma forma simples e eficaz de prevenir infeções do trato urinário. Lembre-se também de lavar as mãos antes e depois da relação sexual.

Depois de fazer desporto ou exercício físico

Durante exercícios extenuantes, a transpiração causa humidade persistente em redor da vulva e isso pode causar desconforto e comichão.  Roupas muito justas ou feitas de fibras sintéticas têm maior probabilidade de exacerbar a transpiração e a fricção, o que causa irritação. É preferível que opte por vestuário mais solto e 100% algodão.

Depois de fazer desporto ou exercício físico, tome um duche para se refrescar e lave a zona íntima com um produto de higiene suave. Depois do duche, certifique-se de que todas as pregas de pele da zona íntima ficam secas utilizando uma toalha limpa ou um secador de cabelo com emissão de ar frio.

Durante a gravidez

Caso não sinta desconforto na zona íntima não é necessário mudar os seus hábitos durante a gravidez: lave cuidadosamente a zona íntima uma ou duas vezes por dia, como habitualmente.

No entanto, as alterações hormonais relacionadas com a gravidez perturbam o delicado equilíbrio da flora vaginal e, uma vez enfraquecida, a zona íntima pode ficar sujeita a irritações. Neste caso, mude temporariamente para um produto de higiene íntima formulado para tratar irritações. Utilize novamente o seu produto de higiene habitual logo que o problema desapareça. Deve também evitar usar pensos protetores diários todos os dias, porque promovem a maceração e irritação.

Durante a menopausa

Durante a menopausa, os níveis de hormonas femininas no corpo diminuem drasticamente e as menstruações param.  Como a flora vaginal é alterada, ocorrem frequentemente secura e irritações. Nestas situações, deve lavar a sua zona íntima uma ou duas vezes por dia, como habitualmente, mas com mais cuidado do que nunca: evite ao máximo os duches vaginais e sabonetes. Opte por utilizar um produto de higiene suave e hidratante, especialmente formulado para a secura íntima. Por último, tenha o cuidado de secar bem a zona íntima.